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Je médite, jour après jour - Petit manuel pour vivre en pleine conscience pan Christophe André
Caractéristiques
- Je médite, jour après jour - Petit manuel pour vivre en pleine conscience
- Christophe André
- Nb. de pages: 295
- Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
- ISBN: 9782913366824
- Editeur: Iconoclaste (l')
- Date de parution: 2015
Téléchargement gratuit de livres électroniques en électronique Je médite, jour après jour - Petit manuel pour vivre en pleine conscience
Overview
Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous. Ce manuel est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique. Il comporte 25 leçons, depuis les bases - comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent -, jusqu'aux exercices approfondis - faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur...
Et il se clôt sur un cahier pour personnaliser et améliorer sa démarche.
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